紫薯小米营养粥

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紫薯小米营养粥做法菜谱成品图
紫薯小米营养粥

美食菜谱心得:紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C可使胶元蛋白正常合成防治坏血病的发生花青素是天然强效自由基清除剂。


主料
  • 紫薯200克
  • 小米200克
  • 大米50克

辅料
  • 白纱糖适量

  • 清淡口味
  • 工艺
  • 廿分钟耗时
  • 简单难度

  • 1
    紫薯切丁,准备好小米和大米
  • 2
    把小米,大米洗好和紫薯一起放入电压力锅里
  • 3
    放入适量的水
  • 4
    电压力锅选择煮粥,15分钟就好,如果不是压力锅时间要长一点
  • 5
    放点糖就可以享用了


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