#助眠#酸枣仁莲子汤

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#助眠#酸枣仁莲子汤

美食菜谱心得:随着工作、生活压力越来越大,常常会搞得自己吃不香、睡不好,小北身边越来越多的朋友心烦不眠、惊悸多梦,睡眠质量很不好,有些朋友甚至需要服用安眠药才可以入睡。睡眠真的很重要。睡的好精神才能好~


主料
  • 酸枣仁15g
  • 莲子45g
  • 桂圆肉10颗

辅料
  • 冰糖适量

  • 原味口味
  • 工艺
  • 一小时耗时
  • 普通难度

  • 1
    莲子去芯,所有的材料洗净备用。
  • 2
    将酸枣仁、莲子、桂圆放入养生壶,加水至1500ml,启动养生汤模式。
  • 3
    待自动断电,再加入冰糖即可。我用的是北鼎养生壶,养生汤的时间大概是60分钟。
  • 4
    体热者可以不加桂圆或者少加桂圆。

1.莲子无需浸泡,清洗后直接煮就可以。
2.冰糖也可以换成蜂蜜,建议等汤水稍凉时再放进去,水温过高会破坏蜂蜜的活性成分。
3.酸枣仁如果在超市买不到,可以去药店买。
4. 体热者可以不加桂圆或者少加桂圆。
5.孕妇忌食!

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