当前位置：首页 > 简单美味的减肥菜——蒜蓉西兰花

简单美味的减肥菜——蒜蓉西兰花

简单美味的减肥菜——蒜蓉西兰花做法大全其他精彩内容

爱西维-美食菜谱网为您分享：简单美味的减肥菜——蒜蓉西兰花做法大全、简单美味的减肥菜——蒜蓉西兰花怎么做好吃,爱美食！我们一起分享美食食谱！

简单美味的减肥菜——蒜蓉西兰花做法菜谱成品图
简单美味的减肥菜——蒜蓉西兰花

美食菜谱心得：我一到冬天就觉得饿，今天一量体重居然比刚入冬时胖了4斤（实际天天都量早就知道胖了好么）。OMG，咱还是继续减肥吧，保持身材。自己炒了个西兰花当晚餐，虽然简单但是很好吃呀，超快手，10分钟就好了呀

主料
  • 西兰花200克
  • 大蒜20克

辅料
  • 盐5克
  • 鸡精适量
  • 油15ml
  • 水淀粉10ml

  • 清淡口味
  • 炒工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

  • 1
    西兰花洗净，切成小块
  • 2
    大蒜20克切成蒜末备用
  • 3
    锅中烧水，加入适量油和盐（分量外)倒入西兰花焯水
  • 4
    焯好的西兰花捞出
  • 5
    锅中倒入油，放入蒜末煸炒
  • 6
    蒜末炒香后倒入西兰花翻炒
  • 7
    加入鸡精和盐，翻炒均匀
  • 8
    快熟时倒入适量水淀粉勾一层薄芡，炒至芡汁浓稠即可关火盛出

1.给西兰花焯水时加入适量油和盐可以保持翠绿
2.芡汁勾薄薄一层即可，不要太厚了
3.西兰花要大火快炒，不要炒过劲了

简单美味的减肥菜——蒜蓉西兰花的信息来自互联网,如有相关信息侵犯您个人信息,请联系删除，本文链接：http://acvcv.com/content227666/

热门推荐

最新推荐

随机推荐