爱西维-美食菜谱网为您分享:简单美味的减肥菜——蒜蓉西兰花做法大全、简单美味的减肥菜——蒜蓉西兰花怎么做好吃,爱美食!我们一起分享美食食谱!
简单美味的减肥菜——蒜蓉西兰花做法菜谱成品图
美食菜谱心得:我一到冬天就觉得饿,今天一量体重居然比刚入冬时胖了4斤(实际天天都量早就知道胖了好么)。OMG,咱还是继续减肥吧,保持身材。自己炒了个西兰花当晚餐,虽然简单但是很好吃呀,超快手,10分钟就好了呀
- 清淡口味
- 炒工艺
- 十分钟耗时
- 简单难度
- 1西兰花洗净,切成小块
- 2大蒜20克切成蒜末备用
- 3锅中烧水,加入适量油和盐(分量外)倒入西兰花焯水
- 4焯好的西兰花捞出
- 5锅中倒入油,放入蒜末煸炒
- 6蒜末炒香后倒入西兰花翻炒
- 7加入鸡精和盐,翻炒均匀
- 8快熟时倒入适量水淀粉勾一层薄芡,炒至芡汁浓稠即可关火盛出
1.给西兰花焯水时加入适量油和盐可以保持翠绿
2.芡汁勾薄薄一层即可,不要太厚了
3.西兰花要大火快炒,不要炒过劲了
2.芡汁勾薄薄一层即可,不要太厚了
3.西兰花要大火快炒,不要炒过劲了
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