健身排档——全麦馒头

健身排档——全麦馒头做法大全其他精彩内容

爱西维-美食菜谱网为您分享:健身排档——全麦馒头做法大全、健身排档——全麦馒头怎么做好吃,爱美食!我们一起分享美食食谱!

健身排档——全麦馒头做法菜谱成品图
健身排档——全麦馒头

美食菜谱心得:一直想要做一款馒头,分量都称好,全麦面粉,健身过后,当作优质碳水开食用,今天总算有时间拿出来给大家,这样一个馒头,分量在43克左右,热量在84卡左右,吃的心里有数,我很放心~


主料
  • 全麦面粉250g
  • 温水适量

辅料
  • 酵母6g
  • 4g

  • 原味口味
  • 工艺
  • 数小时耗时
  • 简单难度

  • 1
    准备全麦面粉。
  • 2
    加入酵母和盐,搅拌均匀。
  • 3
    加入适量温水,混成团。
  • 4
    放在温暖的地方,发酵1小时。
  • 5
    取出,排气。
  • 6
    分成40克一个的小剂子,揉称小馒头。
  • 7
    放入锅中进行二次发酵,40分钟左右。
  • 8
    大火蒸15分钟左右即可。
  • 9
    全麦的颜色发黄,可以我觉得这个颜色很健康!
  • 10
    多吃全麦食品,有益身体健康~

0

健身排档——全麦馒头的信息来自互联网,如有相关信息侵犯您个人信息,请联系删除,本文链接:http://acvcv.com/content220442/