三文鱼鸡蛋蔬菜米饭包

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三文鱼鸡蛋蔬菜米饭包做法菜谱成品图
三文鱼鸡蛋蔬菜米饭包

美食菜谱心得:炒了三文鱼蛋菜饭,没有吃完又不能浪费,索性包起来呗,当早餐吃,有碳水,有蛋白质,有维生素,营养又美味!


主料
  • 三文鱼50克
  • 鸭蛋1或者2个(鸡蛋)
  • 胡萝卜1根
  • 洋葱1个
  • 青椒1个(红椒)
  • 米饭一碗
  • 面粉300克

辅料
  • 生抽1勺
  • 酱油2勺
  • 蚝油1勺
  • 适量
  • 鸡精少量(味精)
  • 温水适量
  • 酵母粉3克

  • 咸鲜口味
  • 工艺
  • 数小时耗时
  • 普通难度

  • 1
    鸭蛋一个
  • 2
    三文鱼切片可以
  • 3
    我加了豆腐干一小块,可以随自己喜好搭配各种蔬菜。
  • 4
    面提前发酵好
  • 5
    关于炒饭的顺序,我是先炒蛋,炒碎捞起,然后下蔬菜加生抽耗油翻炒一会的时候下三文鱼一起翻炒,然后下煮好的米饭再倒入鸡蛋碎继续炒一会儿(不要太过火要保证食物原本的鲜),最后放盐(味精鸡精可要可不要)
  • 6
    一份可口的鱼蛋菜饭就好了
  • 7
    余下的咱们妥妥的包起来
  • 8
    这样一个营养早餐真是满足你一天所需能量

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