刮油沙拉

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刮油沙拉做法菜谱成品图
刮油沙拉

美食菜谱心得:想要健康地瘦下来,就要借助清淡健康的食材,健康的烹饪方法,把肠胃里的油物果断地排出来!于是我需要这道好吃健康的刮油沙拉,既能过嘴瘾,又不长肉。


主料
  • 8只
  • 彩椒2个
  • 芦笋5根
  • 玉米1根
  • 芹菜2根

辅料
  • 橄榄油2茶匙
  • 红酒醋3茶匙
  • 0.5茶匙
  • 黑胡椒1茶匙

  • 清淡口味
  • 工艺
  • 廿分钟耗时
  • 简单难度

  • 1
    彩椒切小丁、芦笋去老皮切段、玉米剥粒。
  • 2
    烧水加半茶匙盐,将蔬菜焯水,过凉沥干水分。
  • 3
    大虾剥去虾线,煮熟之后去头剥壳。
  • 4
    将所有蔬菜一起拌匀,大虾摆开。淋上橄榄油2匙、红酒醋2匙、黑胡椒1茶匙,随吃随拌。

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