西兰花炒番茄

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西兰花炒番茄做法菜谱成品图
西兰花炒番茄

美食菜谱心得:0


主料
  • 西兰花1个
  • 番茄1个
  • 大蒜头3瓣

辅料
  • 5克

  • 咸鲜口味
  • 工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

  • 1
    准备食材
  • 2
    西兰花切小块
  • 3
    大蒜头切小块
  • 4
    番茄切小块
  • 5
    锅中加水加3克盐烧开
  • 6
    把西兰花放入开水中焯水
  • 7
    焯水好的西兰花立马放冷水笼头上冲晾
  • 8
    热锅热油放放蒜末炒出香味
  • 9
    放入番茄,加2克盐翻炒
  • 10
    番茄需翻炒二三分钟,直至番茄变软出水,一边炒可以一边按压番茄块
  • 11
    加入西兰花
  • 12
    翻炒均匀出锅
  • 13
    成品

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