爱西维-美食菜谱网为您分享：#养颜食谱#~燕麦菠菜炒鸡蛋做法大全、#养颜食谱#~燕麦菠菜炒鸡蛋怎么做好吃,爱美食！我们一起分享美食食谱！
#养颜食谱#~燕麦菠菜炒鸡蛋做法菜谱成品图
美食菜谱心得：燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效，它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。
- 清淡口味
- 炒工艺
- 十分钟耗时
- 简单难度
- 1准备所需食材
- 2老姜且末放入燕麦碗里
- 3红萝卜去皮切粒
- 4菠菜取菜叶部分切碎
- 5打入一枚鸡蛋
- 6放入适量调味盐
- 7拌匀静止5分钟
- 8平底锅倒入食用油
- 9油温六成将9倒入锅里，等底部干结了再翻炒
- 10翻炒成合适的块状
- 11放入黑芝麻继续翻炒均匀即可
- 12香香糯糯，清理肠胃的营养美食，即可做菜肴，也可做早餐饼，
1.喜欢鸡蛋多一点可以加两个蛋量
2.下蛋液时油温不易过高
2.下蛋液时油温不易过高
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