榛子杏仁豆浆

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榛子杏仁豆浆做法菜谱成品图
榛子杏仁豆浆

美食菜谱心得:榛子本身富含油脂,使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收,对体弱的人都有很好的补养作用;杏仁含有丰富的蛋白质、钙、铁等多种营养物质,有利于提高学习能力和记忆力;黄豆富含蛋白质、钙、铁及多种维生素,而胆固醇的含量较低,对恢复体能有益。这款豆浆适宜学习了一天的学生补充体能,能起到抗疲劳的功效。


主料
  • 黄豆60g
  • 榛子20g
  • 杏仁20g

辅料
  • 清水适量
  • 适量

  • 甜味口味
  • 其他工艺
  • 半小时耗时
  • 简单难度

  • 1
    准备好所需食材
  • 2
    将杏仁去壳加入杯桶中
  • 3
    将榛子去壳加入杯桶中
  • 4
    黄豆洗净加入
  • 5
    加水至上下水位线之间
  • 6
    盖好上盖,选择豆浆功能至结束
  • 7
    倒出豆浆,
  • 8
    加糖调味。不宜吃糖者,可以用蜂蜜代替或者不加

剥榛子有一种不费力气的方法。可将易拉罐环上的铁片弯折几下,去掉不要,剩下的小圆圈插到榛子的开口里,就像是钥匙开门一样轻轻一转,榛子壳就齐齐地裂开了。

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