芸豆红豆减肥粥

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芸豆红豆减肥粥做法菜谱成品图
芸豆红豆减肥粥

美食菜谱心得:红豆中富含皂苷,能提高体内脂肪分解的效率,而白芸豆(亦称“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收,是碳水化合物的克星。所以芸豆红豆粥有减肥功效。


主料
  • 白芸豆15g
  • 红豆15g
  • 粳米20g

辅料
  • 350ml

  • 原味口味
  • 工艺
  • 数小时耗时
  • 简单难度

  • 1
    白芸豆,红豆,粳米
  • 2
    将白云豆红豆粳米洗好放入炖盅里
  • 3
    加入水
  • 4
    电子炖锅设定炖5小时,炖好后会自动进入保温状态。
  • 5
    吃的时候打开锅
  • 6
    端出搅匀即成

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