秋风起,黑玉米,来吃控糖玉米沙拉吧

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秋风起,黑玉米,来吃控糖玉米沙拉吧

美食菜谱心得:控糖减肥法,是指控制进食富含糖分的米饭及面包等食物。按照这种减肥法,食肉吃蛋均不忌,喝酒也无碍,即使摄入的卡路里值很高,只要控制糖分摄入就不会发胖。那我们今天就来尝试用忻州琪悦非转基因黑玉米制作一道美食。


主料
  • 琪悦黑玉米适量
  • 水果玉米适量
  • 糙米适量
  • 小番茄适量
  • 洋葱适量
  • 彩椒适量
  • 牛油果适量

辅料
  • 香菜适量
  • 小葱适量
  • 大蒜适量
  • 柠檬适量

  • 其他口味
  • 简单难度

  • 1
    琪悦黑玉米和水果玉米蒸熟,备用;
  • 2
    先将琪悦非转基因黑糯玉米和水果玉米剥粒备用;
  • 3
    将糙米开水煮6分钟左右捞出;
  • 4
    小番茄、洋葱、彩椒切块,备用;
  • 5
    香菜、小葱、大蒜切末,备用;
  • 6
    将柠檬榨出水,分别将食材倒入搅拌碗内,加入牛油果搅拌均匀;
  • 7
    控糖又轻食的玉米沙拉就完成啦。

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